在家工作的5个原因

正常情况下，只有3.6%的美国.S. 劳动力在家工作一半或更多的时间. 但从3月初开始，我们中的许多人都不得不适应全职远程工作. 对许多人来说，这是一个受欢迎的转变, 但在适应了一个多月的在家工作后, 很多人都在努力从日常生活中掌控事情.

把家庭和工作混在一起并不适合每个人，这完全没问题. 但这五件事可能会让事情变得更加困难.

#1. 你的姿势和办公桌空间真的会伤害你

每年有800万人患有腕管综合症. 腕管矫正手术是第二常见的肌肉骨骼手术, 就在背部手术之后. 腕管综合症和其他神经问题在办公室职员中很常见, 如果忽略它们，它们可以让你完全无法使用键盘或鼠标.

从 正直的.com

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看看 高度可调整的办公桌，还有 人体工程学鼠标 和 键盘. 正确的办公桌设置支持正确的姿势和手的位置可以对你的身体产生非常积极的影响. 在沙发上蜷缩在笔记本电脑旁边工作几天可能会很好, 但这不是健康的, 在家工作的持久方式.

#2. 你没有实施自我奖励系统

没有同事和主管在身边督促你前进, 本周你可能会落后. 个性化的奖励系统可以帮助你在午饭后困倦的时间里继续前进. 这些奖励对每个人来说都是不同的. 每天的奖励可以是微小的激励, 长期回报可能更大, 比如一顿丰盛的晚餐或郊游.

下面是一些例子:

• 在你完成每周报告之后, 你会允许自己走到邮箱前查看邮件.
• 你找不到医生. 从冰箱里拿胡椒，直到你打了三个销售电话.
• 在这篇文章写完之前，你不能再看YouTube视频了.

关键是，即使没有其他人在身边，你也可以自己完成任务.

#3. 你在自己的“休息”空间工作

你的大脑可能很难将客厅从你的“下班后区域”切换到你的办公室. 对你来说，为了不同的目的划分不同的地方是完全自然的——这通常是一件好事. 所以，与其在床上工作，不如在客厅或厨房里设置一个工作站.

理想情况下，你可以使用一个单独的房间作为专门的工作空间. 这个房间应该远离你休息的地方. 理想情况下，这个空间应该有一扇门，把干扰拒之门外. 关掉电视，拿一大杯冰水，关上门，喝点 环境音乐然后把一天的任务都列出来.

#4. 你没有使用书面任务清单

对于我们大多数人来说，不把每件小事都写下来是不可能记住的. A 大干擦板 是制作每日任务清单的完美工具吗. 当你能想象出你所有的优先事项，并一个接一个地划掉它们, 你会觉得不那么不堪重负，更有成就感.

从 theuniversitydiaries.co.uk

#5. 你不能从工作切换到休息

对大多数人来说，白天在床上工作是不自然的. 但如果你选择这样做，也可能很难 休息 晚上躺在床上! 如果你想在休息的时候“拔掉插头”，那么为你的在家工作计划制定一个严格的开始和结束时间是绝对必要的.

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